护肤品咱也没少用，家里头瓶瓶罐罐一堆，什么烟酰胺、玻尿酸、A醇都上了，可皮肤就是怎！么！都！不！见！好！
毛孔粗大、暗沉、黄色、细纹、爆痘，一个都躲不过，这个钱到底花哪去了？？？
宇津木龙一认为，这是护肤过度导致皮肤自有的功能被破坏引起的。只有减法护肤，才能让皮肤重新好起来。
宇津木龙一是日本美容外科医师、抗衰老整形专家，和他单独面谈一次的问诊费是4w多日币（人民币近3000元）。
过去十几年，他用显微镜对几千名患者做了研究，并把案例和减法护肤的方法写成了书。
书中提到的减法护肤，并不是简单的只用水乳护肤，而是完全不使用基础护肤品或洗面奶、卸妆水，只用清水洗脸的极简护肤方式。
他认为，我们的肌肤先天具有天然保湿因子。此外，皮肤上的细菌(正常菌群)，具有保护肌肤不受病原菌伤害的屏蔽功能。
护肤品中虽然含有各种美容成分，但以长远的眼光来看，并不能真的提高肌肤内部保湿机能，反而是破坏机能。
对羟基苯甲酸=对羟基苯甲酸甲酯、对羟基苯甲酸丙酯、山梨酸、水杨酸、BHT(二丁基羟基甲苯)等。
5.特殊成分(属于医药的成分)：被免疫系统当成异物，引起发炎，或让肌肤变干燥。
为了验证减法护肤的效果，作者用显微镜对患者进行了十几年观察，发现停用后的确改善了肤质。
1.书中提到的只是肌肤保养方法，并不是治疗方法。如果出现以下症状恶化或一直无法改善时，还是要去皮肤科就诊。
2.书中提到的案例，是肌肤状态顺利改善的代表案例。其他人在使用这个方法的过程中会存在明显的个人差异。
3. 减法护肤需要一步一步来。不是马上就什么都不用，而且这个适应过程中会有一定的不适。
相信大家都有过周末偷懒不化妆不做太多保养的经验，这种“偷工减料”一两天的操作不但没有让肌肤恶化，有时候甚至比平常更好。
不过就算是这样，还是有许多人会因为担心“什么都不涂的话，皮肤会变差”，因为这和过去长期相信的美容知识相违背。
宇津木龙一建议，如果你对完全停止使用护肤品感到不安，可以在周末先尝试一下。
夜里皮脂腺所分泌的皮脂会随着时间氧化变性为过氧化脂类，对肌肤造成伤害。一般的清水就能充分洗净过氧化脂质。
过度清洁会破坏肌肤表面的保湿屏障，导致干燥，毛孔变大，泛油光的情形恶化。这是肌肤为了补充皮脂，皮脂腺变得肥大的缘故。
把水温控制在33℃左右，可以避免肌肤保湿因子流失。对着脸部轻轻地按压，通过水的振动进行清洁，可以避免肌肤表面的角质细胞（只有0.02mm左右）受损。
用柔软的毛巾轻轻按压，吸走水分。否则水分残留在一仔细皮肤上，蒸发时角质细胞会旋起外翻，让皮肤变得干燥。
化妆水的水分在脸上蒸发，会翻卷角质细胞，破坏保湿功能。接着玻尿酸等保湿成分干燥后，变成粉状残留在皮肤上，夺走肌肤内部的水分。
涂抹乳液，会让干燥程度恶化。因为乳液里含有会溶化水和油的表面活性剂。表面活性剂会溶解角质细胞中的水溶性保湿成分、细胞间脂质所含的脂溶性保湿成分，破坏角质结构。
一般来说，不做护理带来的不适 大约30分钟就能适应。当体验并熟悉这种感觉后，就可以逐渐增加什么都不涂抹的日子。
不过如果肌肤出现干痒、泛红、刺痛等症状，就要特别留意了。这是因为过去长依赖护肤品，肌肤已经产生严重问题。这时可以参考书里的方法，段性地减少使用护肤品和彩妆品。
关于防晒：很多女性害怕紫外线会造成色斑、细纹等肌肤老化现象，会习惯性涂抹防晒。
c.身体无法合成维生素 D，容易引起骨质疏松症、免疫力降低。· (加入紫外线吸收剂)
宇津木龙一建议，如果一天内照到阳光的时间少于15分钟，那就不必特别防晒。
如果一天有超过15分钟直射日光的时间，可以用遮阳伞或帽子等物理防晒，尽量避免使用防晒乳。
除非在室外进行运动，或是长时间在海边活动，否则尽量不要涂抹防晒乳。一定要用，则可使用凡士林基底的防晒乳，以减轻肌肤的负担。
液状或乳霜状的粉底。这类型的化妆品会破坏肌肤屏障，引发干燥或老化，同时也是造成毛孔发炎、泛红、色斑、松弛的原因。
化妆意味着还要卸妆，而卸除粉底的卸妆水，含有大量的强力表面活性剂，再加上摩擦肌肤的刺激，于是就成为干燥、色斑、泛红等各种肌肤问题的原因。
具体的皮肤问题（敏感、毛孔粗大、肤色不均、细纹、痘痘、黑眼圈、色斑）该怎么调整。
