想告诉所有女人一句话：抗老路上，任何时候开始都不晚，重点在于行动。所以，30+又怎样？40+又何妨？只要迈出第一步，就能让衰老来的慢一些，拯救皮肤和状态于水火中。

　　所谓护肤，包括很多方面：定期做清洁、去角质，日常补水顶盛体育、保湿，以及防晒等等。尤其是喜欢化妆的女性，更是要做好清洁工作，不然皮肤就是残留很多垃圾，从而变得油腻、长痘、毛孔粗大。

　　明知熬夜不好，却还是有很多女人熬夜，只想问一句：皮肤和健康，真的不重要吗？熬夜的伤害不言而喻，初期会让皮肤变差，整个人看起来没有精气神，后期就会影响整体状态，总是一副憔悴不堪的样子。

　　说到底，就是在提前透支身体，拿健康做赌注。因此，规律作息真的很重要，女人想要状态俱佳，就要保持早睡和早起的好习惯。不仅要早点睡觉，而且还要规律午休，会让气色更显年轻。

　　你有多久，没有认真的吃过早饭了？有太多女性，早上忙碌到忘了吃早饭，想着中午多吃一点就好。殊不知，长时间不吃早饭，身体已经出现亏虚表现，严重影响了健康。

　　一天之中，早餐尤为重要，既能保护肠胃健康，又能唤醒身体能量，为一天的工作和生活做好准备。哪怕只是喝一杯豆浆、一瓶纯奶，也是可以的顶盛体育。想要改善气色的话，就要认真搭配早餐，不过要拒绝高热量的食物。

　　女人的好气色，怎能少得了水果的加持呢？对于女人而言，水果就是她们的“加油站”，也是她们的“养颜宝”。与其费尽心思去挑选保健品，不如多吃一些新鲜水果，养分充足又健康。

　　大多水果都是鲜嫩多汁，含有多种营养，给身体补充水分的同时，还能对抗衰老，使得皮肤更加的滋润。需要知道的是：过犹不及，水果要定量食用，而且要不断变换品种，不能过于单一。顶盛体育顶盛体育顶盛体育