一位坚持练习童子功的网友反馈，通过练习改善了不少皮肤问题，甚至连护肤品用的都比之前少了。

　　网友：最近看了视频，晚上用牙膏刷过牙，早上都不刷牙了，第一时间用舌把牙内牙处刷一遍，再顶上颚把津液吞下去。现在深秋，个人的体会是嘴唇和身体皮肤没有往年那么干燥，往年这个时候嘴唇脱皮，皮肤发痒，做了这个吞津液，护肤品都少用了。

　　网友：给孩子每天童子功，一咳嗽就贴蒜片，喉咙痛刮肘窝，少商，每天自己也坚持童子功，吞津液，发现今年冬天皮肤不掉皮肤屑！抓带脉，腰变瘦，吃完饭按摩腹部，消化很好！现在每天不做一遍童子功感觉少点什么！谢谢老师。吞津液动作全称：舌顶上颚吞津液

　　张老师：攒命莫过于存津液，舌下泉水足，三高不易储。早上醒来舌顶上颌，舌下津液吞七口。这是防衰老最有效小方法之一，水火既济，水上行、火下行是生命动力。

　　早起第一件事是做舌顶上颚吞津液的动作，舌在嘴中搅动，以舌按压牙龈内、外侧，产生津液都要咽下去，舌顶上颚通督任二脉，漫卷牙龈交心肾。

　　我曾见一位道爷咽津液像大口喝水一样。舌下有金津、玉液两个穴位（如下图），这些动作都会刺激到，这是保命长寿的第一法门。顶盛体育顶盛体育顶盛体育