一秒入冬，断崖式的降温让皮肤面临严峻的考验，今天咱们就来聊聊冬季该如何补水保湿才能应对这凛凛寒风。

　　不论是南方的空调还是北方的暖气，都逃不掉同一个问题：干燥。喉咙痛、皮肤干、脱屑、瘙痒现象，不忍直视。

　　冬天气温寒冷空气干燥，皮肤毛细血管经常处于收缩状态，并且汗腺、皮脂腺分泌明显减少。尤其是北方暖气开始供暖后，更导致环境干燥，皮肤水份易蒸发，导致缺乏水分。会出现皮肤干燥、瘙痒，严重的还会出现皲裂和脱皮，以手、脚部位的关节处最为明显。

　　① 脱皮：脱皮是皮肤严重缺水的症状，脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

　　② 紧绷：紧绷是因为皮肤长期处于缺水或者间歇性缺水引起的，皮肤细胞得不到充足的水分，就会紧绷。

　　③ 暗黄：因为皮肤缺水引起细胞老化，皮肤没有修复的功能从而导致皮肤暗黄不通透。

　　④ 过敏：在皮肤缺水的情况下，皮肤内的毒素堵塞得不到排出，毒素累积在皮下引起皮肤过敏的症状。

　　⑤ 脂肪粒：皮肤缺水对护肤品的吸收能力也会大打折扣，皮肤不能完全吸收护肤品内的营养成分，护肤品累积在皮肤的表层，就会形成脂肪粒。

　　⑥ 毛孔粗大：皮肤缺水会导致角质不能正常代谢，毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质，从而使得皮肤变得粗糙、毛孔堵塞而粗大。

　　① 多喝水：皮肤干燥，是因为缺水，那就对症下药，直接补水。多喝水就是最直接的手段，每日饮水量1500—1800ML。

　　② 保持空气湿度：生活在干燥的供暖季节里，光喝水显然是不够的，还要注意保持房间空气湿度。使用加湿器，营造一个相对湿润的环境，保持房间的相对湿度在25%顶盛体育—35%之间。

　　③ 合理护肤：冬季这样干燥的天气，很难实现一夜持续补水的功效，有时可能还会发生锁水不利反而引发缺水。因此在秋冬季应使用滋润霜状的睡眠面膜，或是在啫喱干透后抹一层面霜。这样才有利于补水保湿。

　　④ 饮食调养：可多吃一些富含维生素 A、维生素 B 的食物及碱性食物（如胡萝卜、卷心菜等），还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等，多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果，可使皮肤润泽。少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物，少饮酒。

　　甘油：是一种良好的保湿剂与溶剂，具有非常好的吸湿性，能够吸取空气中的水分，并且在皮肤表面留下一层保护膜。

　　神经酰胺：是人体皮肤最外侧的角质层细顶盛体育胞间类脂体的主要构成成分(50%)，具有防止水分散发及对外部刺激有防护功能的重要作用，承担着保护皮肤和滋润、保湿功能。

　　透明质酸（玻尿酸）：大分子透明质酸能够在皮肤表面形成屏障，防止水分流失，但是触感较粘；中分子透明质酸能够滋润角质层，提供长久保湿；小分子透明质酸真正能够深入真皮层，从肌底改善干燥老化。只含有单一分子透明质酸的护肤品效果有限，最好是挑选三种分子共同结合的保湿产品。

　　尿素：是有效的保湿剂和润肤剂，增强皮肤屏障。尿素还能够起到软化角质的作用，让原本干燥粗糙的部位重回柔滑。

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